Uso de la banda de combustible Nike para ponerse en forma

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Por James T. Cains

Los modernos seguidores de actividad física van más allá de los podómetros de antaño. Muchos rastreadores no sólo cuentan sus pasos y calorías, sino que también registran sus hábitos de sueño, frecuencia cardíaca y sincronización con su smartphone o Internet. Nike’s FuelBand no puede hacer todas las cosas que otros rastreadores de actividades pueden hacer, pero tiene un enfoque diferente para medir su progreso.

Para obtener información general sobre los aparatos de fitness portátiles, consulte ¿Qué es la tecnología Wearable Fitness y cómo puede ayudarle?

Explorando las características de Nike FuelBand

El Nike FuelBand ha existido desde 2012 y cuesta alrededor de 100 dólares. Es un rastreador de actividad de pulsera y viene en cuatro colores diferentes. Lo que lo distingue de otros rastreadores de actividades es la forma en que mide el progreso general de su estado físico. Nike creó el concepto de NikeFuel, que Nike llama “una forma simple y universal de medir cómo te mueves”. Lo que eso significa es que Nike creó un algoritmo que toma tu número de pasos, altura, peso, movimiento y calorías quemadas y calcula una puntuación total, que puedes usar para seguir tu progreso y competir contra otros. La parte “universal” es que la puntuación de NikeFuel está “normalizada” para todos, independientemente de la constitución física, poniendo a todos en pie de igualdad.

Aquí están las principales características de la Nike FuelBand:

  • Rastreador de movimiento: Usando un acelerómetro, el FuelBand rastrea el tipo de movimientos que usted hace, ya sea que esté caminando, corriendo o subiendo escaleras.
  • Contador de calorías: Basado en sus movimientos, el FuelBand calcula cuántas calorías ha quemado.
  • Pantalla LED: Puede ver la hora, los puntos de NikeFuel, las calorías quemadas y los pasos dados. Un medidor de progreso rojo-a-amarillo-verde muestra su progreso hacia su meta diaria.
  • Recordatorios: Puede configurar recordatorios cada hora para que se ponga en marcha de nuevo.
  • Sincronización de aplicaciones móviles: Puedes sincronizar tus datos de forma inalámbrica con la aplicación móvil Nike+ para un seguimiento a largo plazo de tu progreso.
  • Aplicación móvil Nike La aplicación móvil está disponible tanto para iOS como para Android. Con él, usted puede establecer objetivos, obtener información sobre sus objetivos de actividad e interactuar con otros usuarios de FuelBand.

Lo que la FuelBand no hace

La FuelBand hace muchas de las cosas típicas que hacen otros rastreadores de actividades, y la medición de NikeFuel lo distingue. Sin embargo, es posible que la banda de combustible no esté disponible en algunas áreas:

  • No hay seguimiento de la frecuencia cardíaca: Sin el rastreo de la frecuencia cardíaca, el rastreo de cuántas calorías quema puede no ser tan preciso como el de otros rastreadores que sí rastrean la frecuencia cardíaca.
  • No hay seguimiento del sueño: Si está interesado en comprender la calidad de sus ciclos de sueño (y mejorarlos), la FuelBand no le ayudará.
  • No es impermeable: La banda FuelBand no rastreará su actividad de natación. Es resistente al agua, pero no impermeable, lo que significa que no se puede usar mientras se nada.

Aprovechar al máximo tu Nike FuelBand

El uso de Nike FuelBand por sí solo está bien para un uso casual, pero para sacarle el máximo provecho, deberías usarlo con la aplicación móvil Nike+. La FuelBand almacena datos sólo durante un corto periodo de tiempo, pero puede sincronizarse automáticamente con su smartphone para transferir sus datos de modo que pueda ver su progreso a largo plazo hacia sus objetivos de acondicionamiento físico.

Aquí tienes algunos consejos para usar la Nike FuelBand y la aplicación para alcanzar tus objetivos de salud y buen estado físico:

  • Fíjese metas: Usando la función NikeFuel Daily Goal, usted puede establecer objetivos diarios y hacer un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo. Ponga recordatorios para empujarlo hacia su meta de “Ganar la Hora”.
  • Registre sus entrenamientos de ejercicio: Usando la función Sesiones, puede controlar la intensidad de sus entrenamientos. Además, usted puede recibir información sobre las actividades que más le benefician, de modo que pueda realizarlas con más frecuencia.
  • Ver informes de progreso: Puede evaluar las tendencias de su actividad. ¿Existen ciertos días en los que se relaja? Si es así, rompa esos hábitos.
  • Utilice las herramientas de motivación incorporadas: Puedes recibir trofeos virtuales al alcanzar los objetivos e incluso desbloquear celebraciones especiales.
  • Conéctate con tus amigos: Usted puede alcanzar a otros usuarios de FuelBand y animarse unos a otros. Pueden unirse a un grupo para tratar de lograr una meta juntos. También puedes desafiar a otros y competir por una posición en la tabla de clasificación de NikeFuel, el panel de control de la aplicación Nike+.