El impacto del estrés crónico en sus glándulas suprarrenales

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Por Richard Snyder, Wendy Jo Peterson

Para lidiar con un constante aluvión de estrés, sus glándulas suprarrenales están produciendo mega cantidades de hormonas, especialmente cortisol. Sus glándulas suprarrenales eventualmente se fatigan; simplemente no pueden seguir el ritmo de la demanda que el estrés continuo les ha puesto.

Las personas también toman decisiones poco saludables a medida que pasan el día, lo que aumenta su estrés. Mala nutrición (falta de desayuno y/o almuerzo), falta de ejercicio (tomar el ascensor en lugar de las escaleras), no tomar ningún descanso durante el día (no hay oportunidad de meditar, caminar durante el almuerzo, y/o tomar tiempo para sí mismos) – estas malas decisiones sólo agotan las reservas de la glándula suprarrenal aún más. Agota las glándulas suprarrenales ya agotadas.

Muchas personas están tan arraigadas en las idas y venidas de su vida diaria que no reconocen los síntomas del estrés crónico, que pueden ser emocionales, mentales o físicos:

  • Emocional: Los síntomas emocionales pueden incluir enojo, depresión o una combinación de ambos. Usted puede ser incapaz de relajarse, o puede encontrarse tenso todo el tiempo, listo para saltar a la garganta de alguien a la más mínima irritación. Usted puede estar emocionalmente fatigado todo el tiempo pero incapaz de dormir.
  • Mental: La confusión o dificultad para concentrarse es un síntoma de estrés que a menudo no se reconoce. Tener problemas con la memoria a corto plazo, sentirse atascado y sentir que está en el espacio también puede ser el resultado del estrés crónico.
  • Físico: Los síntomas físicos incluyen presión y/o dolor en el pecho, palpitaciones (latidos fuertes del corazón), sudoración, náuseas e insomnio.

La ansiedad o los ataques de pánico pueden manifestarse de varias maneras, incluyendo dolor en el pecho y palpitaciones. No ignore estos síntomas y simplemente atribúyalos al estrés o la ansiedad. Si usted está experimentando cualquiera de estos síntomas, necesita ser evaluado por un profesional de la salud inmediatamente. Muchas condiciones médicas pueden causar dolor en el pecho y palpitaciones, siendo la angina la primera que viene a la mente.

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