Cuide la imagen corporal positiva de sus hijos para tener una perspectiva saludable

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Por Jane Kirby, The American Dietetic Association

Los niños aprenden comportamientos observando a los adultos. Si usted le muestra a sus hijos hábitos alimenticios nutritivos, es más probable que sigan su ejemplo. Si usted está constantemente a dieta y criticando su cuerpo, ellos también empezarán a faltarle el respeto al suyo.

Un estudio realizado por la revista Glamour sobre 4.000 mujeres jóvenes examinó los efectos que la dieta de sus madres tenía en sus hábitos alimenticios. Los mensajes sutiles que las hijas de las personas que están a dieta reciben de sus padres les afectan mucho. Cuanto más a menudo una madre muere, mayor es la probabilidad de que su hija también muera, independientemente de la edad del niño. El estudio también reveló que las burlas de un padre sobre el cuerpo de su hija a menudo tenían un efecto punzante sobre la imagen corporal y el comportamiento dietético.

Dejar que sus hijos sepan que son amados y perfectos tal como son es una buena estrategia. Si no se sienten criticados por usted por su tamaño o forma, podrán aceptarse y sentirse bien consigo mismos. Permítales compartir sus pensamientos acerca de su tamaño con usted. Ayúdeles a descubrir que las personas vienen en todas las formas y tamaños y que su exterior no tiene nada que ver con su interior.

Concéntrese en las cosas tangibles en las que el niño sobresale – note y reconozca cuando su cuarto está limpio, cuando ayuda a una amiga o cuando termina su tarea sin que se lo digan. Esto permite que el niño se vea a sí mismo de una manera positiva.

Usted sabe muchas cosas maravillosas y únicas acerca de su hijo. ¿Los has compartido con él últimamente? Considere la siguiente lista. Sus opiniones pueden colorear la percepción del cuerpo de su hijo de maneras sutiles.

  • Examine sus expectativas sobre el cuerpo de su hijo.
  • Examine sus propias creencias y prejuicios sobre el peso corporal.
  • Vincular el respeto por las diversas formas y tamaños del cuerpo con la diversidad de raza, etnia, etc.
  • Tenga en cuenta que está bien criticar el comportamiento de un niño, pero no está bien criticarlo.
  • Aproveche la oportunidad para elogiar el comportamiento de un niño y haga que el cumplido sea específico.
  • No modele el mal comportamiento criticando la forma de su propio cuerpo, invente excusas para no hacer ejercicio debido a su peso, o hable de su necesidad de hacer dieta.
  • Anime a comer sólo en respuesta al hambre.

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