El estrés del trabajo en tus finanzas

Tan pronto como terminan las vacaciones de verano, el estrés del trabajo vuelve a empezar. La psicóloga Carmen Binnewies sabe cómo mantener la frescura navideña durante más tiempo y cómo desconectarse correctamente después del trabajo. Y explica por qué no hace gran diferencia para el valor recreativo de unas vacaciones o quedarse en casa.

El estrés del trabajo en tus finanzas

Carmen Binnewies:””Esto no es evidente en términos de bienestar personal. La gente realmente se siente mejor que peor después de sus vacaciones.

¿Cómo se puede medir esto?

Binnewies: Le pedimos su bienestar subjetivo antes y después de sus vacaciones. La mayoría de las personas encuentran el efecto de estar más relajadas después de sus vacaciones, en el sentido de que muestran menos agotamiento y tienen más energía.

¿Y una situación estresante está destruyendo toda la recuperación?

Binnewies: Básicamente, uno puede decir: Cuanto más estrés después de las vacaciones, más rápido desaparece el efecto de vacaciones.

¿ Qué recomienda para quedarse el mayor tiempo posible después de sus vacaciones?

Carmen Binnewies es profesora de Psicología del Trabajo en el Instituto de Psicología de la Universidad de Münster

Novedades: Los empleados deben tratar de mantener la carga de trabajo lo más baja posible en los primeros días después de las vacaciones. Una posibilidad sería que no tenga que programar citas el primer día, ya que muchas personas están ocupadas buscando en todos los correos electrónicos no leídos. O que deje el asistente de absentismo de correo electrónico durante dos o tres días para que la gente sepa que tarda un poco más en responder.

El empleador puede hacer una contribución aquí, ¿verdad?

Novedades: Absolutamente. Si esto es posible, el empleado no debe sentirse inmediatamente abrumado con el trabajo después de las vacaciones. El empleador debe darle tiempo para que trabaje con las cosas que se han dejado atrás. Al mismo tiempo, el empleador debe asegurarse de que los empleados puedan hacer el mejor uso posible de sus vacaciones durante las vacaciones. En otras palabras, deben evitarse las llamadas y los correos electrónicos constantes. Tampoco debe esperarse que el empleado responda a los correos electrónicos – todo esto es perjudicial para la recuperación.

¿Cómo me recupero realmente?

Novedades: El punto central es cómo experimentas el tiempo. En principio, la fórmula es bastante sencilla: para la recreación durante las vacaciones, lo que contribuye a mi satisfacción es decisivo. Esto puede ser diferente para todos, pero no todo es relajante para todos. Esto también implica conflictos, por ejemplo, cuando está de vacaciones con su familia.

¿Así que prefieres ir de vacaciones solo?

Binnewies: No hay ningún estudio sobre esto. Pero no sospecharía que irse solo es más o menos relajante. Sólo es importante que cada uno pueda hacer algo que le parezca importante.

Por qué viajar solo es la aventura más grande de todas

¿Qué errores debe evitar durante sus vacaciones?

Binnewies: En un estudio examinamos el papel de los medios de comunicación en las vacaciones. El resultado fue que cuantas más personas escribían correos electrónicos y mensajes de texto y utilizaban los servicios de inteligencia, menos podían desactivar y menos se recuperaban.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *